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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	111	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	124	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	107	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	122	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	126	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	124	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	129	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	128	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	125	00:42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	123	00:47:12	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:50	116	00:47:14	10,01 km

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