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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	17:20	5:46	126	00:17:20	3,00 km
2	0,13 km	0:30	3:57	150	00:17:50	3,13 km
3	0,09 km	0:30	5:52	153	00:18:20	3,22 km
4	0,12 km	0:30	4:15	150	00:18:50	3,33 km
5	0,08 km	0:30	5:58	155	00:19:20	3,42 km
6	0,12 km	0:30	4:20	155	00:19:50	3,53 km
7	0,07 km	0:30	6:46	156	00:20:20	3,61 km
8	0,12 km	0:30	4:17	152	00:20:50	3,72 km
9	0,07 km	0:30	6:52	157	00:21:20	3,80 km
10	0,12 km	0:30	4:10	155	00:21:50	3,92 km
11	0,08 km	0:30	6:08	159	00:22:20	4,00 km
12	0,12 km	0:30	4:07	158	00:22:50	4,12 km
13	0,08 km	0:30	6:04	166	00:23:20	4,20 km
14	0,12 km	0:30	4:03	163	00:23:50	4,32 km
15	0,09 km	0:30	5:49	165	00:24:20	4,41 km
16	0,13 km	0:30	3:57	162	00:24:50	4,54 km
17	0,09 km	0:30	5:52	165	00:25:20	4,62 km
18	0,12 km	0:30	4:00	160	00:25:50	4,75 km
19	0,09 km	0:30	5:50	164	00:26:20	4,83 km
20	0,13 km	0:30	3:50	162	00:26:50	4,96 km
21	0,08 km	0:30	6:01	166	00:27:20	5,05 km
22	3,42 km	19:49	5:47	140	00:47:08	8,47 km

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