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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	134	00:11:31	2,00 km
3	0,59 km	3:29	5:52	137	00:15:00	2,59 km
4	0,04 km	0:10	3:56	137	00:15:10	2,64 km
5	0,16 km	0:58	6:10	141	00:16:08	2,79 km
6	0,04 km	0:10	4:03	140	00:16:18	2,83 km
7	0,28 km	1:42	6:07	143	00:18:00	3,11 km
8	0,05 km	0:10	3:37	141	00:18:10	3,16 km
9	0,16 km	0:59	6:04	136	00:19:09	3,32 km
10	0,05 km	0:10	3:23	134	00:19:19	3,37 km
11	0,22 km	1:22	6:07	131	00:20:41	3,59 km
12	0,04 km	0:10	3:45	130	00:20:51	3,64 km
13	0,24 km	1:28	6:05	131	00:22:20	3,88 km
14	0,04 km	0:10	3:47	133	00:22:30	3,92 km
15	0,22 km	1:29	6:37	136	00:23:58	4,15 km
16	0,04 km	0:10	3:57	133	00:24:08	4,19 km
17	0,18 km	1:07	6:10	135	00:25:15	4,37 km
18	0,04 km	0:10	3:42	135	00:25:25	4,41 km
19	1,00 km	6:17	6:17	134	00:31:41	5,41 km
20	0,58 km	3:43	6:22	135	00:35:25	6,00 km
21	0,15 km	0:59	6:34	134	00:36:23	6,15 km

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