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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	140	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	152	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	156	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	156	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	156	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	159	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	160	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	160	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	161	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	165	00:48:31	10,00 km
11	0,11 km	0:27	4:06	174	00:48:58	10,11 km

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