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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	160	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	170	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	143	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	165	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	161	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	169	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	164	00:38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	160	00:43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	156	00:48:44	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	169	00:53:41	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	165	00:58:32	11,00 km
12	1,00 km	6:46	6:46	145	01:05:18	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	163	01:10:56	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	163	01:16:42	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	169	01:21:54	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	167	01:27:01	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	156	01:32:10	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	159	01:37:20	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	162	01:42:44	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	167	01:48:09	20,00 km
21	0,33 km	1:47	5:21	164	01:49:56	20,33 km

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