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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	124	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	128	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	136	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	136	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	150	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	168	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	173	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	176	00:38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	176	00:43:21	9,00 km
10	0,46 km	2:12	4:48	177	00:45:33	9,46 km

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