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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	123	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	142	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	154	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	154	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	156	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	161	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	165	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	165	00:37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	164	00:41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	161	00:46:22	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	167	00:50:30	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	165	00:54:45	12,00 km
13	0,70 km	3:05	4:26	168	00:57:49	12,70 km

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