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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	118	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	141	00:08:47	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	150	00:12:46	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	145	00:16:45	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	146	00:20:50	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	153	00:24:49	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	154	00:28:45	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	158	00:32:44	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	162	00:36:44	9,00 km
10	1,00 km	3:49	3:49	162	00:40:33	10,00 km
11	1,00 km	3:52	3:52	163	00:44:25	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	154	00:48:50	12,00 km
13	0,12 km	0:34	4:36	148	00:49:24	12,12 km

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