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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	112	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	116	00:10:09	2,00 km
3	0,97 km	4:51	5:00	117	00:15:00	2,97 km
4	0,06 km	0:15	4:06	115	00:15:15	3,03 km
5	0,48 km	3:00	6:18	110	00:18:15	3,51 km
6	0,08 km	0:15	3:04	109	00:18:30	3,59 km
7	0,52 km	3:00	5:43	111	00:21:30	4,11 km
8	0,08 km	0:15	3:04	113	00:21:45	4,19 km
9	0,88 km	5:00	5:40	117	00:26:45	5,08 km
10	0,08 km	0:15	2:58	119	00:27:00	5,16 km
11	0,56 km	3:00	5:22	122	00:30:00	5,72 km
12	0,09 km	0:15	2:51	112	00:30:15	5,81 km
13	0,59 km	3:00	5:07	118	00:33:15	6,39 km
14	0,09 km	0:15	2:50	115	00:33:30	6,48 km
15	1,00 km	4:57	4:57	120	00:38:27	7,48 km
16	0,01 km	0:03	4:57	123	00:38:30	7,49 km
17	0,05 km	0:15	4:57	124	00:38:45	7,54 km
18	0,55 km	3:00	5:27	119	00:41:45	8,09 km
19	0,09 km	0:15	2:56	119	00:42:00	8,18 km
20	0,55 km	3:00	5:25	117	00:45:00	8,73 km
21	0,10 km	0:15	2:35	111	00:45:15	8,83 km
22	1,00 km	4:43	4:43	128	00:49:58	9,83 km
23	0,36 km	1:53	5:10	128	00:51:51	10,19 km

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