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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	133	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	148	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	149	00:18:05	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	152	00:23:58	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	151	00:29:34	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	151	00:35:20	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	149	00:41:00	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	153	00:46:32	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	153	00:51:48	9,00 km
10	0,51 km	2:33	5:00	149	00:54:21	9,51 km

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