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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:32	3:32	121	00:03:32	1,00 km
2	1,00 km	3:34	3:34	151	00:07:06	2,00 km
3	1,00 km	3:32	3:32	151	00:10:38	3,00 km
4	1,00 km	3:33	3:33	148	00:14:11	4,00 km
5	0,59 km	2:05	3:31	142	00:16:16	4,59 km
6	0,40 km	1:15	3:09	142	00:17:32	4,99 km
7	0,01 km	0:01	1:01	146	00:17:32	5,00 km

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