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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	117	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	140	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	141	00:13:30	3,00 km
4	0,28 km	1:15	4:29	133	00:14:45	3,28 km
5	0,15 km	0:26	3:00	66	00:15:12	3,42 km
6	0,11 km	0:19	2:57	79	00:15:31	3,53 km
7	0,01 km	0:02	2:49	79	00:15:33	3,54 km
8	0,09 km	0:16	3:07	74	00:15:49	3,63 km
9	0,01 km	0:02	3:28	75	00:15:51	3,64 km
10	0,10 km	0:17	2:55	84	00:16:08	3,74 km

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