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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	143	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	164	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	151	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	163	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	172	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	164	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	170	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	165	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	153	00:45:07	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	133	00:50:07	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	167	00:55:07	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	176	01:00:06	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	170	01:05:01	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	158	01:09:35	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	160	01:14:19	15,00 km
16	0,22 km	1:03	4:53	159	01:15:22	15,22 km

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