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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	5:00	5:56	130	00:05:00	0,84 km
2	1,00 km	5:57	5:57	140	00:10:57	1,84 km
3	1,00 km	5:56	5:56	142	00:16:53	2,84 km
4	1,00 km	6:11	6:11	144	00:23:04	3,84 km
5	1,00 km	6:12	6:12	145	00:29:16	4,84 km
6	1,00 km	6:16	6:16	147	00:35:32	5,84 km
7	1,00 km	6:15	6:15	149	00:41:47	6,84 km
8	1,00 km	6:43	6:43	146	00:48:30	7,84 km
9	1,00 km	6:25	6:25	146	00:54:55	8,84 km
10	0,01 km	0:05	6:40	148	00:55:00	8,85 km
11	1,00 km	6:31	6:31	148	01:01:31	9,85 km
12	0,70 km	4:23	6:17	142	01:05:53	10,55 km

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