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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	135	00:06:50	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	145	00:13:15	2,00 km
3	1,00 km	7:14	7:14	149	00:20:29	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	149	00:27:29	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	144	00:33:32	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	148	00:39:18	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	148	00:45:21	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	145	00:51:07	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	151	00:56:50	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	147	01:02:47	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	148	01:08:20	11,00 km
12	0,96 km	6:05	6:18	155	01:14:25	11,96 km

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