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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	115	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	126	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	134	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	145	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	140	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	137	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	136	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	139	00:40:09	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	140	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	146	00:50:34	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	140	00:55:46	11,00 km
12	0,91 km	4:19	4:47	143	01:00:06	11,91 km

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