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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	126	00:05:52	1,00 km
2	0,70 km	4:08	5:54	137	00:10:00	1,70 km
3	1,00 km	5:26	5:26	149	00:15:26	2,70 km
4	0,85 km	4:34	5:21	150	00:20:00	3,55 km
5	0,47 km	3:00	6:25	143	00:23:00	4,02 km
6	1,00 km	5:18	5:18	152	00:28:18	5,02 km
7	0,89 km	4:42	5:16	153	00:33:00	5,91 km
8	0,46 km	3:00	6:33	145	00:36:00	6,37 km
9	1,00 km	5:24	5:24	154	00:41:24	7,37 km
10	0,86 km	4:36	5:20	158	00:46:00	8,23 km
11	0,44 km	3:00	6:53	146	00:49:00	8,67 km
12	1,00 km	5:18	5:18	154	00:54:18	9,67 km
13	0,90 km	4:42	5:14	158	00:59:00	10,57 km
14	1,00 km	6:12	6:12	158	01:05:12	11,57 km
15	0,19 km	1:05	5:48	154	01:06:17	11,75 km

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