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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	133	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	136	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	132	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	135	00:27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	132	00:33:29	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	135	00:38:57	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	135	00:44:22	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	137	00:50:09	9,00 km
10	1,00 km	6:28	6:28	131	00:56:37	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	135	01:02:56	11,00 km
12	1,00 km	6:37	6:37	135	01:09:33	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	133	01:15:01	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	130	01:21:01	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	133	01:27:00	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	130	01:32:29	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	131	01:38:06	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	134	01:43:39	18,00 km
19	1,00 km	5:50	5:50	138	01:49:29	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	136	01:54:56	20,00 km
21	0,03 km	0:07	4:30	141	01:55:03	20,03 km

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