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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	124	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	141	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	150	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	147	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	152	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	154	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	156	00:37:50	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	157	00:43:16	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	160	00:48:51	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	159	00:54:09	10,00 km
11	0,56 km	3:02	5:22	160	00:57:10	10,56 km

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