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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	133	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	158	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	154	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	154	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	155	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	155	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	152	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	147	00:38:19	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	150	00:43:03	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	150	00:47:51	10,00 km
11	0,50 km	2:19	4:41	151	00:50:11	10,50 km

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