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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	138	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	149	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	151	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	154	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	157	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	160	00:30:00	6,00 km
7	0,46 km	2:28	5:18	164	00:32:28	6,46 km

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