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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	145	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	156	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	160	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	158	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	160	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	153	00:33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	159	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	159	00:43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	158	00:48:52	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	158	00:53:52	10,00 km
11	0,37 km	1:47	4:49	160	00:55:39	10,37 km

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