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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	123	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	128	00:16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	130	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	131	00:28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	133	00:34:08	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	134	00:39:43	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	133	00:45:20	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	133	00:51:48	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	134	00:57:50	10,00 km
11	0,06 km	0:22	5:33	140	00:58:12	10,06 km

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