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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	118	00:04:46	1,00 km
2	0,45 km	2:14	4:57	122	00:07:00	1,45 km
3	0,76 km	3:00	3:57	127	00:10:00	2,21 km
4	0,13 km	1:00	7:39	134	00:11:00	2,34 km
5	0,76 km	3:00	3:56	142	00:14:00	3,10 km
6	0,13 km	1:00	7:32	138	00:15:00	3,24 km
7	0,77 km	3:00	3:53	145	00:18:00	4,01 km
8	0,09 km	1:00	11:28	135	00:19:00	4,10 km
9	0,78 km	3:00	3:52	145	00:22:00	4,87 km
10	0,10 km	1:00	10:07	137	00:23:00	4,97 km
11	0,79 km	3:00	3:47	147	00:26:00	5,77 km
12	0,13 km	1:00	7:28	141	00:27:00	5,90 km
13	0,77 km	3:00	3:52	148	00:30:00	6,67 km
14	1,00 km	5:14	5:14	129	00:35:14	7,67 km
15	0,97 km	5:05	5:15	132	00:40:19	8,64 km

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