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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	146	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	153	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	146	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	145	00:21:42	4,00 km
5	0,92 km	6:02	6:32	149	00:27:44	4,92 km
6	0,02 km	0:19	19:07	117	00:28:03	4,94 km
7	1,00 km	5:19	5:19	153	00:33:23	5,94 km
8	1,00 km	5:30	5:30	151	00:38:52	6,94 km
9	1,00 km	6:35	6:35	141	00:45:28	7,94 km
10	1,00 km	5:30	5:30	154	00:50:57	8,94 km
11	1,00 km	6:12	6:12	144	00:57:10	9,94 km
12	1,00 km	6:12	6:12	149	01:03:21	10,94 km
13	0,72 km	4:07	5:43	155	01:07:29	11,66 km

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