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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	138	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	146	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	154	00:19:17	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	146	00:25:31	4,00 km
5	1,00 km	7:07	7:07	143	00:32:38	5,00 km
6	1,00 km	6:41	6:41	141	00:39:18	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	143	00:45:33	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	143	00:51:37	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	138	00:58:18	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	146	01:04:21	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	144	01:10:30	11,00 km
12	1,00 km	6:38	6:38	145	01:17:07	12,00 km
13	1,00 km	6:17	6:17	146	01:23:25	13,00 km
14	1,00 km	9:18	9:18	137	01:32:42	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	141	01:38:42	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	146	01:44:34	16,00 km
17	1,00 km	6:05	6:05	147	01:50:39	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	143	01:56:24	18,00 km
19	1,00 km	6:25	6:25	143	02:02:49	19,00 km
20	1,00 km	5:47	5:47	147	02:08:36	20,00 km
21	1,00 km	5:44	5:44	145	02:14:21	21,00 km
22	1,00 km	5:59	5:59	146	02:20:20	22,00 km
23	1,00 km	5:55	5:55	148	02:26:15	23,00 km
24	1,00 km	5:54	5:54	150	02:32:10	24,00 km
25	1,00 km	6:28	6:28	156	02:38:38	25,00 km
26	1,00 km	7:00	7:00	147	02:45:38	26,00 km
27	1,00 km	5:50	5:50	145	02:51:29	27,00 km
28	1,00 km	6:13	6:13	149	02:57:42	28,00 km
29	1,00 km	6:27	6:27	151	03:04:09	29,00 km
30	0,03 km	0:10	5:47	155	03:04:19	29,03 km

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