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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	123	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	133	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	150	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	149	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	149	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	149	00:32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	144	00:38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	148	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	156	00:49:14	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	155	00:54:44	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	155	01:00:20	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	155	01:05:59	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	153	01:11:37	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	154	01:17:22	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	158	01:23:21	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	158	01:28:59	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	157	01:34:43	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	156	01:40:24	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	155	01:46:00	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	156	01:51:35	20,00 km
21	1,00 km	5:49	5:49	152	01:57:24	21,00 km
22	0,17 km	1:03	6:19	148	01:58:27	21,17 km

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