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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	146	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	146	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	148	00:16:02	3,00 km
4	0,74 km	3:57	5:21	148	00:20:00	3,74 km

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