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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	144	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	150	00:08:48	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	156	00:12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	158	00:17:09	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	159	00:21:15	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	158	00:25:35	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	160	00:29:47	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	160	00:34:02	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	161	00:38:13	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	164	00:42:15	10,00 km
11	0,02 km	0:10	7:45	165	00:42:25	10,02 km

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