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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	117	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	132	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	134	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	134	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	136	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	137	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	134	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	136	00:37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	136	00:42:39	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	138	00:47:21	10,00 km
11	0,14 km	0:41	4:50	139	00:48:01	10,14 km

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