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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	116	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	128	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	119	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	132	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	137	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	130	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	128	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	132	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	129	00:45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	136	00:51:06	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	131	00:56:08	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	138	01:01:03	12,00 km
13	0,76 km	3:59	5:14	137	01:05:02	12,76 km
14	0,08 km	0:14	2:58	124	01:05:17	12,84 km
15	0,01 km	0:02	3:20	142	01:05:19	12,85 km
16	0,08 km	0:14	3:02	132	01:05:33	12,93 km
17	0,01 km	0:02	2:37	131	01:05:34	12,94 km
18	0,08 km	0:14	2:53	116	01:05:49	13,02 km
19	0,01 km	0:02	2:38	124	01:05:51	13,04 km
20	0,08 km	0:14	2:49	130	01:06:05	13,12 km
21	0,01 km	0:01	2:22	158	01:06:06	13,13 km

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