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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	136	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	151	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	153	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	150	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	147	00:27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	146	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	148	00:38:17	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	147	00:43:59	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	151	00:49:36	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	151	00:55:13	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	150	01:01:10	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	147	01:06:56	12,00 km
13	0,01 km	0:02	5:20	150	01:06:59	12,01 km

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