Distans inkl 2x5km maratempo
Löpning - Tempo
Tänkt på IP men där var det skolfriidrott så fick bli vägarna runt omkring. Hyfsad känsla men lite svårt att komma upp i tempo första femman, nog för länge sen jag sprang senast.@4:18/4:11. Pulsen var högre än tidigare maratempo, oklart om det var för att det var varmare eller någon annan orsak.
