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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	149	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	156	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	160	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	162	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	162	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	161	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	157	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	160	00:45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	155	00:50:51	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	156	00:56:02	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	167	01:01:25	12,00 km
13	0,02 km	0:04	4:05	169	01:01:29	12,02 km

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