annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,40 km2:115:2911300:02:110,40 km
20,02 km0:3828:5512100:02:490,42 km
30,41 km2:055:0812200:04:540,83 km
41,08 km10:039:1610600:14:571,91 km
50,41 km1:404:0612500:16:372,32 km
60,07 km1:2620:5912300:18:032,38 km
70,40 km1:374:0112800:19:402,79 km
80,06 km1:2522:2712900:21:052,85 km
90,41 km1:373:5913000:22:423,26 km
100,07 km1:3022:5613000:24:123,32 km
110,41 km1:363:5413400:25:483,73 km
120,10 km1:2214:1712600:27:103,83 km
130,41 km1:363:5613400:28:464,23 km
140,07 km1:2721:1013700:30:134,30 km
150,21 km0:483:4812000:31:014,51 km
160,03 km0:4527:5314700:31:464,54 km
170,20 km0:443:4113200:32:304,74 km
180,07 km1:0115:2314700:33:314,80 km
190,03 km0:2110:2511900:33:524,84 km
200,21 km0:443:3212500:34:365,05 km
210,05 km0:4615:5215300:35:225,09 km
220,21 km0:453:3913800:36:075,30 km
230,07 km1:0115:2615000:37:085,37 km
240,20 km0:443:3713000:37:525,57 km
250,06 km0:5515:5015300:38:475,63 km
260,20 km0:443:3813400:39:315,83 km
270,08 km1:0213:4115000:40:335,90 km
280,20 km0:433:3212800:41:166,11 km
290,07 km1:0014:0915100:42:166,18 km
300,21 km0:413:2013100:42:576,38 km
310,02 km0:5441:4015400:43:516,40 km

26 maj 2025 - 09:54

Kort Intervall

Löpning - Distans
På IP. Jag passar lånehunden den här veckan så hon fick vara med och ligga i gräset och titta på när jag vallade. 5*400m och 8*200m. Fart typ 1:36 och 43s. Det känns som jag blivit bättre på långdistans men förlorat fartresurserna. Vi får väl se om jag kan skaka liv i påkarna igen.
6,4   km
Distans
43:51
Tid
6:51   min/km
Snitt
126
Snittpuls
160
Maxpuls
annons