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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	100	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	112	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	114	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	116	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	116	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	117	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	115	00:38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	116	00:44:00	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	116	00:49:51	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	118	00:55:33	10,00 km
11	0,50 km	3:18	6:37	119	00:58:50	10,50 km

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