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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	121	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	125	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	114	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	122	00:21:32	4,00 km
5	0,17 km	0:36	3:26	130	00:22:07	4,17 km
6	0,10 km	0:19	3:17	90	00:22:26	4,27 km
7	0,10 km	0:46	7:41	119	00:23:12	4,37 km
8	0,20 km	0:40	3:21	146	00:23:52	4,56 km
9	0,10 km	0:51	8:12	149	00:24:42	4,67 km
10	0,31 km	1:00	3:15	145	00:25:42	4,97 km
11	0,10 km	0:56	9:28	145	00:26:38	5,07 km
12	0,40 km	1:19	3:16	150	00:27:57	5,48 km
13	0,19 km	1:37	8:28	138	00:29:35	5,67 km
14	0,10 km	0:19	3:00	134	00:29:53	5,77 km
15	0,10 km	0:52	8:24	142	00:30:45	5,87 km
16	0,20 km	0:39	3:13	144	00:31:24	6,08 km
17	0,09 km	0:58	10:45	146	00:32:22	6,16 km
18	0,30 km	0:58	3:12	147	00:33:20	6,47 km
19	0,10 km	0:55	9:01	151	00:34:15	6,57 km
20	0,41 km	1:17	3:07	155	00:35:32	6,98 km
21	0,21 km	1:28	7:07	148	00:37:00	7,19 km
22	0,10 km	0:19	3:02	141	00:37:19	7,29 km
23	0,11 km	0:53	8:03	145	00:38:12	7,40 km
24	0,20 km	0:39	3:14	146	00:38:50	7,60 km
25	0,10 km	0:58	9:26	152	00:39:48	7,70 km
26	0,31 km	0:59	3:09	151	00:40:47	8,01 km
27	0,10 km	0:59	9:52	153	00:41:46	8,11 km
28	0,40 km	1:17	3:12	156	00:43:02	8,51 km
29	0,20 km	1:40	8:21	145	00:44:43	8,71 km
30	0,10 km	0:19	3:10	138	00:45:02	8,81 km
31	0,10 km	0:48	8:01	148	00:45:50	8,91 km
32	0,21 km	0:38	3:01	150	00:46:28	9,12 km
33	0,11 km	0:54	8:35	156	00:47:22	9,23 km
34	0,30 km	0:57	3:08	156	00:48:19	9,53 km
35	0,10 km	0:56	9:39	158	00:49:15	9,63 km
36	0,40 km	1:17	3:12	160	00:50:32	10,03 km
37	0,20 km	1:40	8:18	149	00:52:12	10,23 km
38	0,10 km	0:19	3:12	143	00:52:31	10,33 km
39	0,09 km	0:56	9:58	149	00:53:27	10,42 km
40	0,20 km	0:38	3:08	149	00:54:05	10,62 km
41	0,10 km	0:53	9:11	156	00:54:57	10,72 km
42	0,30 km	0:57	3:08	158	00:55:55	11,02 km
43	0,10 km	0:50	8:11	163	00:56:45	11,13 km
44	0,40 km	1:19	3:16	163	00:58:04	11,53 km
45	0,20 km	1:31	7:42	154	00:59:35	11,73 km
46	0,10 km	0:19	3:04	151	00:59:53	11,83 km
47	0,10 km	0:57	9:15	154	01:00:51	11,93 km
48	0,20 km	0:38	3:08	150	01:01:28	12,13 km
49	0,10 km	0:57	9:51	158	01:02:25	12,23 km
50	0,30 km	0:58	3:10	158	01:03:23	12,53 km
51	0,09 km	0:58	10:15	161	01:04:21	12,63 km
52	0,41 km	1:20	3:16	161	01:05:41	13,03 km
53	0,20 km	1:49	9:07	149	01:07:30	13,23 km
54	0,10 km	0:18	3:04	142	01:07:48	13,33 km
55	0,10 km	0:52	8:42	153	01:08:41	13,43 km
56	0,20 km	0:37	3:04	155	01:09:18	13,63 km
57	0,10 km	0:51	8:30	162	01:10:09	13,73 km
58	0,31 km	0:58	3:11	161	01:11:08	14,04 km
59	0,10 km	0:54	9:10	162	01:12:02	14,14 km
60	0,40 km	1:18	3:16	163	01:13:20	14,54 km
61	1,00 km	6:31	6:31	135	01:19:50	15,54 km
62	0,57 km	3:05	5:27	136	01:22:55	16,10 km

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Etapper

26 maj 2025 - 17:46

Supertusingar 7x(100-200-300-400m)