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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	131	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	143	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	147	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	155	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	161	00:26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	162	00:32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	165	00:37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	165	00:42:58	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	165	00:48:25	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	162	00:53:40	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	168	00:59:05	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	163	01:04:26	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	164	01:09:49	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	163	01:15:18	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	166	01:20:56	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	158	01:26:25	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	164	01:31:57	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	160	01:37:24	18,00 km
19	0,50 km	2:48	5:37	169	01:40:12	18,50 km

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