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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	115	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	118	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	116	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	126	00:23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	134	00:28:40	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	116	00:34:50	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	134	00:40:48	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	148	00:45:38	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	144	00:50:30	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	144	00:55:23	10,00 km
11	1,00 km	6:23	6:23	128	01:01:45	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	136	01:06:32	12,00 km
13	0,76 km	4:49	6:22	121	01:11:20	12,76 km

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