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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	121	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	134	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	138	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	140	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	144	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	145	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	148	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	146	00:38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	152	00:43:18	9,00 km
10	0,63 km	3:03	4:50	152	00:46:21	9,63 km

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