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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	119	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	128	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	135	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	137	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	134	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	133	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	133	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	135	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	130	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	136	00:49:29	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	140	00:54:24	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	136	00:59:04	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	139	01:03:41	13,00 km
14	0,17 km	0:49	4:45	138	01:04:30	13,17 km

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