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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:35	7:35	127	00:07:35	1,00 km
2	0,35 km	2:25	6:58	153	00:10:00	1,35 km
3	0,18 km	1:50	10:24	161	00:11:50	1,52 km
4	0,09 km	0:30	5:50	153	00:12:20	1,61 km
5	0,05 km	0:30	9:36	160	00:12:50	1,66 km
6	0,09 km	0:30	5:16	162	00:13:20	1,75 km
7	0,05 km	0:30	9:34	165	00:13:50	1,81 km
8	0,09 km	0:30	5:50	162	00:14:20	1,89 km
9	0,05 km	0:30	9:58	158	00:14:50	1,94 km
10	0,10 km	0:30	5:01	151	00:15:20	2,04 km
11	0,05 km	0:30	9:38	149	00:15:50	2,09 km
12	0,16 km	1:40	10:42	141	00:17:30	2,25 km
13	0,09 km	0:30	5:25	130	00:18:00	2,34 km
14	0,09 km	0:30	5:45	131	00:18:30	2,43 km
15	0,07 km	0:30	6:57	138	00:19:00	2,50 km
16	0,09 km	0:30	5:46	147	00:19:30	2,59 km
17	1,00 km	7:52	7:52	138	00:27:22	3,59 km
18	0,35 km	2:08	6:05	167	00:29:30	3,94 km

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