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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	0	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	0	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	0	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	0	00:23:28	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	0	00:29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	0	00:34:57	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	0	00:40:50	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	0	00:46:38	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	0	00:51:59	9,00 km
10	0,01 km	0:05	5:13	0	00:52:04	9,01 km

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