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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	119	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	129	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	134	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	136	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	136	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	137	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	137	00:36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	135	00:42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	136	00:47:27	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	133	00:52:49	10,00 km
11	0,03 km	0:08	5:04	134	00:52:57	10,03 km

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