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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	120	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	140	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	150	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	150	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	154	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	156	00:27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	156	00:32:21	7,00 km
8	0,64 km	2:53	4:29	154	00:35:15	7,64 km

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