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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	128	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	149	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	145	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	145	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	149	00:22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	156	00:27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	151	00:31:58	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	154	00:36:35	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	156	00:41:14	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	148	00:45:37	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	154	00:50:15	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	152	00:54:56	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	154	00:59:38	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	154	01:04:13	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	150	01:08:46	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	150	01:13:24	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	152	01:18:09	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	157	01:22:55	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	157	01:27:45	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	151	01:32:25	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	149	01:37:16	21,00 km
22	0,33 km	1:33	4:44	138	01:38:50	21,33 km

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