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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	160	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	166	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	173	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	175	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	184	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	184	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	180	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	181	00:41:10	8,00 km
9	0,85 km	4:37	5:25	179	00:45:46	8,85 km

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