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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	113	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	115	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	131	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	130	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	139	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	143	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	131	00:32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	138	00:37:09	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	146	00:41:19	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	148	00:45:34	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	147	00:49:45	11,00 km
12	0,19 km	0:47	4:11	154	00:50:32	11,19 km

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