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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:02	7:02	125	00:07:02	1,00 km
2	0,43 km	2:58	6:58	144	00:10:00	1,43 km
3	0,01 km	0:04	8:26	141	00:10:04	1,43 km
4	0,10 km	0:30	5:16	138	00:10:34	1,53 km
5	0,05 km	0:30	10:00	132	00:11:04	1,58 km
6	0,10 km	0:30	4:53	133	00:11:34	1,68 km
7	0,05 km	0:30	10:34	133	00:12:04	1,73 km
8	0,10 km	0:30	5:07	128	00:12:34	1,83 km
9	0,05 km	0:30	9:43	134	00:13:04	1,88 km
10	0,10 km	0:30	4:55	129	00:13:34	1,98 km
11	0,05 km	0:30	9:52	128	00:14:04	2,03 km
12	0,01 km	0:06	11:48	122	00:14:11	2,04 km
13	0,08 km	0:30	5:58	118	00:14:41	2,12 km
14	0,09 km	0:30	5:49	119	00:15:11	2,21 km
15	0,08 km	0:30	6:30	119	00:15:41	2,29 km
16	0,08 km	0:30	6:27	116	00:16:11	2,36 km
17	1,00 km	6:48	6:48	140	00:22:58	3,36 km
18	0,48 km	3:12	6:38	149	00:26:11	3,85 km

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