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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	145	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	158	00:12:46	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	156	00:18:52	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	155	00:25:11	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	161	00:31:20	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	155	00:37:29	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	156	00:43:38	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	160	00:50:08	8,00 km
9	1,00 km	6:39	6:39	161	00:56:47	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	161	01:02:47	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:52	158	01:02:55	10,03 km

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